Маленькие победы как повод сказать телу спасибо
Осознанное движение и практика благодарности телу: как замечать маленькие победы в спорте, сказать телу спасибо и перестать критиковать себя.
Фитбоксинг + МФР: комбо месяца для энергии без выгорания
Как соединить Фитбоксинг и МФР за месяц: заряд от бокса и мягкое восстановление на роллах. Ровный тонус всю неделю без перегруза. Попробуй в SMSTRETCHING.
Движение как разрядка
Спорт против стресса: почему движение снимает эмоциональное напряжение, какие форматы выбрать и как работает расслабление через спорт. Советы тренера.
Дорога к первому отжиманию: как собрать силу рук с нуля
Пошаговый план от стены до пола. Прогрессия на 4 недели, техника отжиманий с колен и упражнения для силы рук.
Как сделать руки и плечи красивыми без перекачки
Упражнения для рук без перекачки: какие мышцы работают, как укрепить плечи и подтянуть руки.
Чем гибкость отличается от мобильности
Села на шпагат — ещё не «здоровое тело». Объясняем разницу гибкости и мобильности и помогаем понять, над чем работать именно тебе.
«Деревянное» тело после 8 часов за ноутбуком
Скованность тела и боль в спине после сидения — разбираем причины и показываем упражнения для подвижности суставов после рабочего дня
Что такое фитбоксинг — и зачем бить по груше в пятницу вечером
Бокс без соперника и стресса. Рассказываем, что это, как проходит тренировка и кому подойдёт.
Где тело держит стресс: челюсть, плечи и диафрагма
Рассказываем, как распознать мышечные зажимы от стресса и мягко снять напряжение: дыхание, растяжка, МФР.
Барре: почему балетная нагрузка работает
Разбираем с тренером SMSTRETCHING, как барре нагружает мышцы, кому подходит и как часто заниматься, чтобы увидеть результат.
