Сведённые плечи от компьютера: как раскрыть грудной отдел и вернуть осанку

Почему плечи уходят вперёд после работы за компьютером и как раскрыть грудной отдел. Упражнения + занятия пилатесом и стретчингом в Москве.

Разминка перед тренировкой: зачем нужна и как делать

Как делать разминку: суставная гимнастика, разогрев мышц и динамическая растяжка за 5–10 минут. 6 упражнений и разбор под растяжку, барре и пилатес.