Зачем мы прокатываем стопы

МФР стопы мячом: польза для свода, голеностопа и всей биомеханической цепи. Как делать самомассаж стоп мячиком и когда он не подходит.

После каких тренировок лучше идти на МФР

МФР после силовых, бега, функционала и растяжки: в каком режиме катать, где вместо ролла работает мяч и когда занятие лучше отложить. Советы тренера.

Фитбоксинг + МФР: комбо месяца для энергии без выгорания

Как соединить Фитбоксинг и МФР за месяц: заряд от бокса и мягкое восстановление на роллах. Ровный тонус всю неделю без перегруза. Попробуй в SMSTRETCHING.